Новая стратегия похудения: выяснили самый эффективный режим питания для сброса веса

Новая стратегия похудения: выяснили самый эффективный режим питания для сброса веса.

Ученые провели масштабный анализ почти ста клинических исследований и пришли к выводу, что интервальное голодание не уступает по результативности классическим диетам, а в некоторых случаях даже превосходит их. Особенно эффективной оказалась методика, предполагающая чередование дней полного отказа от еды и дней свободного питания.

В общей сложности были изучены данные более чем шести тысяч взрослых участников, большинство из которых имели лишний вес или хронические заболевания. Выяснилось, что все подходы от простого подсчёта калорий до различных форм голодания способствовали снижению массы тела. Однако наиболее заметные результаты показала именно схема с чередованием голодных и обычных дней. Подробнее на ТИА.