Неожиданный рецепт: цельнозерновые оладьи с белковым наполнителем

Проблема с выбором здорового блюда чаще всего заключается в отсутствии вдохновения. Но в этом рецепте представлены отменные оладьи, которые не только вкусные, но и полезные благодаря своей начинке из курицы и грибов. Эти оладьи быстро исчезают со стола, и они идеальны как для завтрака, так и для легкого перекуса.

Составляющие рецепта

• Куриная грудка 100 г
• Лук репчатый 1 шт. (~130 г)
• Грибы 150 г
• Молоко 80 мл
• Яйца 2 шт.
• Цельнозерновая мука 90 г
• Растительное масло 1 ст. л.
• Специи (по вкусу)
• Разрыхлитель 1/2 ч. л.

Как приготовить

Энергетическая ценность: примерно 864 ккал на блюдо. На 100 г: 157 ккал, 10.8 г белка, 6.6 г жиров, 12.8 г углеводов.

Такой подход к приготовлению совсем не требует значительных усилий, а результат приятно удивит не только вас, но и ваших близких. Просто, вкусно и полезно что еще нужно для удачного ужина!