Почему китайские бабушки бодры и активны, а наши – с палочками и «болячками»?

С возвращением из Китая моя знакомая Аня просто преобразилась. За три года жизни там она стала стройной и энергичной, а её глаза сияли, в то время как перед поездкой она жаловалась на различные болезни, пишет канал.

Но поразили не только внешность Ани, но и её истории о том, как живут китайские бабушки. Они занимаются утренними пробежками, танцуют на площадях, садятся в шпагат и даже участвуют в забавных боях с палками в парке. В то время как в нашем подъезде большинство пожилых женщин передвигаются с палочками и страдают от хронических недомоганий. В чем же секрет их активного образа жизни?

1. Движение как часть жизни

Минимум по особому случаю для наших бабушек выход на улицу часто связан с походами в аптеку или магазин. Китайские бабушки начинают утро с мысли о том, куда им хотелось бы пойти.

• Групповые занятия утренней гимнастикой в парке это святое. Упражнения, напоминающие йогу и боевые искусства, становятся их привычкой.
• Они готовы гулять в любую погоду, независимо от сезона.
• Практика тайцзи это не только медленное движение, но и полезная работа над координацией.

2. Питание как забота о здоровье

Китайское питание удивляет: сочные овощи, сокровища зелени, редкое мясо и почти нулевое количество сахара.

• Мало молочных продуктов, которые, как известно, могут вызывать болезни суставов.
• Сладкие угощения не их стиль. Вместо этого они предпочитают легкие бульоны и супы.
• Китайцы не злоупотребляют поздними перекусами, ограничиваясь теплым чаем или легким супом перед сном.

3. Старость как активный период жизни

В Китае старость это не груз, а возможность для новых начинаний.

• В парках собираются компании, которые занимаются игрой в шахматы, танцуют и поют.
• Многие бабушки продолжают работать, не из-за необходимости, а по желанию.
• Отсутствие чувства отжившего себя позволяет им оставаться активными.

В отличие от этого, у нас множество женщин считает, что с выходом на пенсию жизнь завершается. Меньше движений, больше разговоров о здоровье так проходит их повседневность.

4. Забота о здоровье

В нашем обществе принято обвинять гены за недуги, но китайцы верят, что здоровье это результат постоянного ухода за собой.

• Регулярные массажи и растяжки становятся частью их повседневной рутины.
• Следят за рационом, избегая переедания.
• При первых признаках недомогания идут на прогулку вместо того, чтобы спешить к аптеке.

Как перенять их привычки?

Хотя изменить образ жизни непросто, можно начать с небольших шагов:

Кто знает, возможно, наши бабушки вскоре смогут составить конкуренцию китайским долгожителям!