Расставания — это всегда сложный период, и встает вопрос: стоит ли оставаться на связи с бывшим партнером или лучше просто обрезать все мосты? Одной из самых распространенных стратегий для преодоления эмоционального дискомфорта является правило «никаких контактов». Оно подразумевает полное прекращение общения с бывшим на определенный срок и может помочь многим восстановиться.
Что такое правило «никаких контактов»?
Правило «никаких контактов» — это осознанный выбор перестать общаться с бывшим партнером на оговоренный период, часто от месяца до трех. Это значит:
- Полное отсутствие звонков, сообщений и писем.
- Запрет на взаимодействие в социальных сетях: блокировка, отписка и удаление из друзей.
- Избежание случайных встреч и вопросов о бывшем через общих знакомых.
Цель этого подхода — не наказание партнера, а самозащита и возможность дать себе время для исцеления, восстановления самооценки и обретения эмоциональной независимости.
Когда неизбежно применять правило «никаких контактов»?
Несмотря на уникальность каждой ситуации, эксперты выделяют несколько сценариев, когда прекращение общения становится крайне важным для собственного благополучия:
Когда возможны исключения?
Не всегда правило «никаких контактов» подходит. Существуют ситуации, когда поддерживать ограниченный контакт необходимо:
- Общие дети. Взаимодействие в рамках родительских обязанностей важно, но его следует свести к минимуму, ограничивая лишь вопросы, касающиеся детей.
- Совместная работа или учеба. Если общение неизбежно, нужно четко обозначить профессиональные границы и стараться избегать личных бесед.
- Взаимные дружеские чувства после разрыва. Если бывшие партнеры остаются хорошими друзьями и нет романтических чувств, возможно сохранение отношений, но рекомендуется сделать паузу для адаптации.
