Существует ощущение простого баланса: небольшая порция сала может приглушить голод и стать частью утреннего рациона, если держать меру. В такие моменты привычный завтрак превращается в более стабильный старт дня, а организм получает источник жирных кислот без перегрузки.
Жировая палитра сала богата полезными веществами и витамином D, а также селеном. При умеренном употреблении это может поддержать клеточные мембраны и помочь управлять воспалительными реакциями в теле, особенно когда питание организовано в рамках дневного ритма.
Ключ к пользе — осознанная порция: около 20–30 граммов в день, предпочтительно утром вместе с завтраком. Так снижается риск перегруза и сохраняется ощущение сытости на продолжительное время.
Идея проста: сделать маленькую, но рационально выверенную добавку к утреннему меню, которая не выбивает из рутины, а только дополняет её.
