Согласно последним исследованиям, работа в ночное время может серьезно подрывать здоровье и жизненные силы. Одна из историй, которая иллюстрирует это, принадлежит молодому человеку по имени Вова, который делится своим опытом после нескольких лет работы в ночных сменах. Поначалу он не испытывал никаких проблем: жизнерадостный, полный энергии и чувствуя себя на высоте, он не подозревал, какие последствия его ждут впереди, пишет Дзен-канал "Угрюмый лимон о финансах".
Изменения в организме
С течением времени Вова начал замечать негативные изменения в своем состоянии. "Давление после смены подскакивало до 140-150, а мне было только чуть больше двадцати!" – говорит он, отмечая, что это были тревожные симптомы. Эти изменения не были просто цифрами на тонометре, а сигналом о том, что его организм становится уязвимым. Вова шутит о том, что работа в ночное время похоже на "подписание контракта на ускоренное старение".
Нарушение биоритмов
Работа в ночные смены приводит к серьезным сбоям в организме. Человек теряет привычные ритмы: когда спать, когда есть и когда быть активным. Это похоже на бесконечный перелет через часовые пояса, только без удовольствия от путешествий. В итоге, Вова уже не мог спокойно засыпать и начинал испытывать постоянное чувство апатии. "Жизнь проходит мимо, пока ты просто существуешь", – так он описывает свои чувства.
Типы ночных смен: легкие и сложные
Вова делит ночные смены на две категории. Первая – "лайт": работа, на которой есть возможность отдохнуть, например, как у сторожей. Вторая – "ад": постоянный стресс, контроль и высокая напряженность, где работник не может расслабиться. "Это не просто ночная работа, это постоянный стресс, когда мозг работает на пределе", – объясняет он, подчеркивая, что в таких условиях работа становится невыносимой.
Работающие в ночные смены могут думать, что у них остается больше свободного времени, но на практике это не так. Вова смеется, говоря о том, что после смены первый день обычно просто уходит на сон. Второй выходной он также проводит в состоянии усталости, что мешает заниматься хобби или уделять время семье. В итоге, долгосрочные ночные смены становятся истинным испытанием для организма и психики.
