После длительных новогодних празднований и обильных застолий многие могут испытывать дискомфорт. Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились полезными рекомендациями, которые помогут восстановить организм и вернуть себе бодрость, пишет канал "АиФ–Красноярск".
Водный баланс: ключ к восстановлению
Согласно экспертам, основным приоритетом 1 января должно стать восстановление водно-солевого баланса. Обычная вода – идеальный напиток для этого. Кроме того, можно употреблять несладкий чай или соки без добавления сахара. Однако стоит быть внимательными с минеральной водой: её лучше пить в малых дозах, чтобы не превысить суточные нормы солей.
Лучшее блюдо для первого обеда
В качестве первого обеда в новом году идеально подойдут традиционные супы. Специалисты Роспотребнадзора отметили, что такие блюда как борщ, щи, солянка и уха будут отличным выбором для восстановления.
- Супы легко усваиваются организмом.
- Они придают чувство сытости и заряжают энергией.
Чувство жажды: не игнорируйте сигналы организма
Эксперты подчеркивают важность внимательного отношения к собственному организму. Чувство жажды – это сигнал, который не стоит игнорировать. Поступление достаточного количества жидкости поможет справиться с последствиями праздничного переедания и восстановить силы.
Соблюдение простых рекомендаций от специалистов поможет не только предотвратить недомогания, но и быстро восстановить силы после праздников, чтобы встретить новый год с новыми силами и возможностями.
