Утренний кофе в 11:30, сладкое печенье перед созвоном в 15:00 и спонтанный ужин уже дома в 19:40 — знакомая картина для многих. Любопытные данные появились в ходе стресс-анализа, проведённого в одной из компаний:
Насущные факты:
- 22% сотрудников находятся на грани стресса.
- Каждый третий работает в выходные дни, а до 30% пропускают полноценные приемы пищи.
Особенно настораживает, что у молодых специалистов уровень стресса зашкаливает, энергия на нуле. Женщины, совмещающие работу и семейные обязанности, чаще всего оказываются в состоянии хронического стресса, что негативно сказывается на их здоровье и самочувствии.
Многие верят, что «перекусы» помогут сосредоточиться на работе, но такая тактика приводит лишь к ухудшению состояния. Энергии становится меньше, раздражение растет, а качество сна падает. Этот порочный круг лишь усиливает стресс: высокий уровень стресса ведет к несбалансированному питанию, что, в свою очередь, приводит к упадку сил и увеличению стресса.
Приглашение на прямой эфир с нутрициологом
30 октября в 19:00 (МСК) состоится онлайн-встреча с нутрициологом Натальей Филипповой. В рамках эфира будут рассмотрены:
- Как стресс влияет на изменение аппетита и тянет к сладкому.
- Опасности перекусов вместо полноценного обеда.
- Реальные и простые решения для восстановления энергии и улучшения самочувствия.
Никаких сложных схем — информация будет практичной и применимой, чтобы сразу можно было включить её в повседневную жизнь.
Эфир бесплатный, будет предоставлена запись. Ссылка на него появится в нашем Телеграм-канале за час до начала мероприятия. Не упустите возможность получить полезные советы!
Где вы чаще всего оказываетесь в стрессовых ситуациях — в «заедании» или, наоборот, в без appetite? Поделитесь своим опытом в комментариях, и задайте вопросы, которые будут озвучены во время эфира!
P.S. Первую запись эфира с Натальей по вопросам питания на работе можно найти по ссылке.
