Здоровье зубов начинается с ежедневной заботы о полости рта. Регулярная чистка зубов дважды в день — ключ к успешной гигиене, и важно знать, как делать это правильно. Ведущий специалист федеральной сети стоматологий МИА.РФ Максим Лабухин делится рекомендациями по выбору устройств и средств, которые помогут поддерживать здоровье зубов.
Выбор зубной щетки: механика, электрика или ультразвук?
Эксперты утверждают, что ультразвуковые щетки являются лучшими средствами для ухода за зубами. Они минимально травмируют эмаль и эффективно уничтожают микробные бляшки. Ультразвук не только очищает, но и делает процесс чистки более простым и приятным.
Электрические щетки также могут быть полезны, однако необходимо помнить, что их механическое воздействие на зубы может быть агрессивным. Выбор должен учитываться с учетом мягкости зубной пасты. Обычные ручные щетки вполне актуальны, но их эффективность зависит от соблюдения техники чистки: важно выводить налет и бактерии наружу, а не загонять их под десны. Необходимо следить за состоянием щетки и заменять ее примерно раз в полтора месяца.
Как правильно выбирать зубную пасту?
При выборе зубной пасты стоит обратить внимание на два основных параметра: абразивность и содержание фтора. Идеальный индекс RDA не должен превышать 75. Подбор пасты стоит проводить совместно с стоматологом, так как правильный выбор может значительно повлиять на состояние зубов и десен.
Рекомендуется чередовать разные пасты, например, каждые три месяца, чтобы зубы получили разнообразные микроэлементы. Однако если дан врачебный совет по использованию определенного вида пасты, лучше не отклоняться от рекомендаций специалиста.
Флоссы и ирригаторы: что выбрать?
Флосс, или зубная нить, помогает эффективно очищать межзубные промежутки, однако требует аккуратности, чтобы не повредить десны. Существуют различные вариации флоссов, но оптимальными считаются вощеные нити, которые лучше всего очищают зубы и менее травматичны.
Ирригаторы представляют собой устройства для промывания зубов тонкой струйкой воды, эффективно очищая места между зубами и под деснами. Они более щадящие по сравнению с флоссами и могут использоваться вместе с зубными щетками и пастами для полноценного ухода. Рекомендуется использовать ирригатор дважды в день для достижения наилучшего результата в борьбе с микробами.
