В нашем обществе людей, достигших зрелого возраста, часто воспринимают как «стариков» уже после 60-65 лет. У многих на этом этапе начинается замедление жизни: кто-то уходит на пенсию, кто-то начинает замечать изменения в состоянии здоровья, а порой и получает инвалидность по возрасту. Однако, если внимательно присмотреться к окружающим, можно заметить, что это всего лишь стереотип. Во всем мире есть множество примеров энергичных людей за 70, которые продолжают активно участвовать в жизни, не прекращая путешествовать, работать и общаться.
Общее между долгожителями
Об этом неоднократно размышлял видный советский врач и исследователь старения Захарий Френкель. Он подчеркивал, что для понимания процесса старения необходимо изучать его в комплексе, включая образ жизни, здоровье, социальные отношения и окружающую среду. Этим путем можно действительно понять, что влияет на продолжительность жизни.
В своих работах Френкель проводил исследование, основанное на опыте более 44 тысяч людей старше 80 лет, обращая внимание на конкретные примеры. В его исследованиях упоминалось о бабушках и дедушках, которые, несмотря на свои годы, продолжали активную жизнь без каких-либо значительных ограничений.
«Долгожители встречаются не только среди известных личностей. Например, 105-летний колхозник Ахмедов мог перегнать стадо овец без посторонней помощи, а 93-летний охотник Наганов продолжал проводить утренние лыжные прогулки», – делился увлечением Френкель.
Четыре ключевых фактора долголетия
Один из самых ярких примеров долголетия – история музыканта Ефима Корзуна, который прожил более ста лет. Он работал настройщиком в Ленинградской консерватории и оставил яркое впечатление бодрости даже на фоне гораздо более молодых людей.
- Отсутствие заболеваний: Корзун утверждал, что никогда не страдал от серьезных болезней, лишь однажды сломал ключицу.
- Трудовая дисциплина: Работа вконсерватории и физическая активность помогли ему поддерживать здоровье и жизненный тонус до преклонных лет.
- Общение с молодёжью: Регулярные встречи с учениками наполняли его энергией и позитивом.
- Забота о здоровье: Корзун придерживался правильной осанки, не употреблял алкоголь и сигареты.
По результатам исследований, большинство долгожителей сохраняли активность и интерес к жизни, продолжая работать на своих приусадебных участках и взаимодействовать с окружающим миром. 55,4% из них сами заботились о домашних делах и были в курсе событий.
Захарий Френкель, который продолжал заниматься наукой до самой смерти в возрасте 101 года, демонстрировал своим примером, что старость не является концом, а может стать новым этапом, полным возможностей и активности.
