Семейные терапевты напоминают, что некоторые слова могут негативно повлиять на отношения. В моменты конфликтов важно быть внимательным к тому, как и что мы говорим партнёру, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Общие ошибки в общении
Фразы, которые часто звучат в парах, могут задеть чувства и даже усугубить ситуацию. Например, выражения вроде "ты всегда... " и "ты никогда... " зачастую используются слишком свободно и являются преувеличениями, не учитывающими усилия партнёра. Терапевт Кир Гейнс подчеркивает, что такие формулировки отвлекают от сути конфликта. Вместо этого лучше сосредоточиться на настоящем и сказать что-то вроде: "Мне не хватает твоей помощи с уборкой".
Что не стоит говорить
- "Да, но... " Эта фраза может восприниматься как непризнание чувств партнёра. Психолог Александра Соломон советует отражать слова человека, чтобы показать, что вы его слышите, например: "Я тебя слышу... ".
- "Ты должен быть больше похож на... " Сравнение с другими лишь подрывает уверенность и самооценку. Каждый человек уникален, и такие сравнения только усугубляют разногласия.
- "Это никогда не было проблемой в других моих отношениях" - эта фраза может разрушить доверие. Она словно сигнализирует о том, что вина за проблему полностью лежит на партнёре.
- "Ты слишком остро реагируешь" - использование таких слов может восприниматься как избегание ответственности. Важно спрашивать: "Что тебе сейчас нужно?".
- "Успокойся" - такие призывы часто приводят к противоположному результату. Лучше предложить партнёру время для остывания или спросить о его потребностях.
- "Это не такое уж большое дело" - принижение чувств партнёра может лишь ухудшить ситуацию. Лучше признать, что у каждого своё восприятие проблем и спросить о причинах его беспокойства.
Открытое и уважительное общение - это ключ к здоровым отношениям. Готовность выслушать и поддержать партнёра поможет преодолеть трудности и укрепить связь.
