Осень иногда кажется угнетающей, но гранат, словно яркий риунский камень, выделяется среди затихающей природы.
Эти рубиновые зёрна впитали в себя солнечные лучи лета, превращая каждую ягодку в настоящую солнечную капсулу.
Кроме своей красивой внешности, гранат обладает множеством достоинств: он укрепляет сердце, улучшает состояние кожи, поддерживает сосуды и даже помогает нервной системе.
Когда в холодильнике появляется первый спелый гранат, становится ясно, что начался настоящий сезон витаминов. Вот несколько причин, почему стоит добавлять его в свой рацион хотя бы несколько раз в неделю.
1. Поддержка пищеварительной системы
Гранат — это находка для тех, кто испытывает дискомфорт после еды.
Его действие мягко стимулирует производство ферментов, тем самым способствуя «пробуждению» желудка и более лёгкому процессу переваривания.
Полфрукта или стакан свежевыжатого сока за 10 минут до еды облегчит усвоение пищи.
К тому же, всего 70 калорий на 100 граммов не перегрузят ни живот, ни фигуру, а полезные полифенолы поддержат баланс хороших бактерий в кишечнике.
Рекомендуется разбавлять сок водой, если он оказался слишком кислым, а также употреблять только свежевыжатый.
2. Поддержка уровня гемоглобина
Гранат — это не только витаминный заряд, но и практическое средство для повышения уровня железа в организме.
Недостаток железа может вызвать слабость, головокружение и усталость, а железо из граната усваивается гораздо легче, чем из таблеток.
Богатый антиоксидантами, гранат не только восстанавливает запасы железа, но и очищает кровь от токсинов.
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы
При скачках давления добавление граната в рацион может оказать благотворное воздействие.
Гранат снижает уровень «плохого» холестерина, улучшая состояние сосудов и циркуляцию крови.
Антиоксиданты в его составе действуют как своеобразная «щётка», очищая стенки сосудов и снижая риск образования бляшек.
Исследования показали, что антиоксидантная активность граната превосходит даже зелёный чай и красное вино.
Гранат — это не просто красивый фрукт, а настоящий защитник здоровья, особенно в сырую и холодную пору года. Добавив его в свой рацион, можно ощутить прилив энергии и улучшение общего самочувствия.
