Коллаген – это основа красоты кожи, отвечающая за ее плотность, упругость и сияние. Многие считают, что на уровень коллагена влияет лишь возраст, однако существует пять привычек, которые могут разрушать его в повседневной жизни, о чем большинство людей не подозревают. Узнайте, что стоит изменить, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи.
Сон на боку или животе
Как правило, спание на боках или животе может привести к образованию складок и заломов на лице. Постоянное давление и трение об подушку нарушают структуру эластичных волокон и способствуют ускоренному распаду коллагена. Оптимальный вариант — стараться спать на спине. Использование легкой шёлковой наволочки также может помочь снизить вредное воздействие.
Недостаток питьевой воды
Обезвоживание — это не только глобальная проблема для организма, но и тревожный сигнал для кожи. Без достаточного количества воды коллаген теряет свою форму и становится менее устойчивым к внешним воздействиям. Рекомендуется начинать утро со стакана воды, а также придерживаться правила: каждые 30 минут выпивать по 30 мл жидкости.
Злоупотребление сладостями
Постоянное потребление сахара приводит к гликации, при которой молекулы сахара связываются с коллагеном, снижая его эластичность. Это может вызывать дряблость и появление морщин. Вместо привычных десертов стоит обратить внимание на более полезные варианты, такие как свежие ягоды и фрукты.
Ультрафиолетовое воздействие
Солнечные лучи — враг коллагена. Даже пребывание в тени подвергает риск разрушения его волокон. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF 30+ каждый день. Дополнительные меры, такие как ношение защитной одежды и головных уборов, также помогут предупредить повреждение кожи.
Соблюдая простые советы и меняя вредные привычки на более полезные, можно существенно улучшить качество кожи. Например, повышая уровень гидратации в организме, правильно выбирая позы для сна и следя за влиянием солнца, можно заметно увеличить упругость и молодость кожи. Поменяйте привычки, и ваша кожа подарит вам свежесть и сияние.
